体重が減ったからダイエットに成功したと思っている人もいますが、果たしてそうなのでしょうか？
この記事を読んだ後、あなたはきっとダイエットの考え方が変わってくるのではないでしょうか・・・。
体重計に乗った時にほとんどの人がダイエットについて考えたことがあると思います。
特に女性は体重を気にしている方が多く、食事などを極端に制限している方もいますよね。
それによって体重は落ちるとは思いますが、本当にそれが正しいダイエット方法なのでしょうか？
答えは「No！」です。
最近ではだいぶ正しいダイエットの方法も認知されてきましたが、改めて紹介したいと思います。
大事なのは体重ではない
今回の情報を発信してくれたのは、ブロガーのケイシーさん。
彼女は出産後体重が145ポンド(65kg)まで増えてしまったそうで、それをきっかけにダイエットに励みました。
その後122ポンド(55kg)まで体重を減らしたのですが、その後また18ポンド(8kg)増えてしまったそうです。
その実際の写真がこちらです。
左のから145ポンド(65kg)、122ポンド(55kg)、140ポンド(63kg)となっているのですが、どのケイシーさんが一番綺麗だと思いますか？
一目でわかると思いますが、断然一番右のケイシーさんですよね！
しかし体重の変化は、ダイエットを始めた時と比べて２kgしか変わっていないのに、この変化にはびっくりですよね！
ケイシーさんが行ったダイエット法
ケイシーさんが最初に行ったダイエット法は、食事制限のみのダイエットだったそうです。
しかし食事制限と言ってもいわゆる食べない方の食事制限。
これにより体重は減ったのですが、お肌はボロボロになり、疲れやすい体になってしまったそうです。
それからダイエットの方法を変えたのですが、意識したことは脂っこいものを避けてできるだけタンパク質を摂るような食事を意識したそうです。
それともう一つ取り入れたのが「筋トレ」だったようです。
これによって体脂肪を減らし代わりに筋肉がついたことで、引き締まった体を手に入れることができたそうです。
画像からもしっかりと筋肉がついていることがわかり、縦のラインが入った腹筋がとても綺麗ですね。
見た目にこだわりを
今回この情報を載せてくれたケイシーさんは、世の中の女性に「体重だけにとらわれて欲しくない！」という思いから、このメッセージを発信したようです。
最近ではモデルの菜々緒さんも筋トレで少し体重が増えたことを公表していましたね！
運動を続けることはとても大変なことですが、ちょっとした変化でまた頑張ろうという気持ちになるので、体重を気にするのではなく見た目の変化を気にするのが長続きせるコツなのかもしれないですね。
今回のケイシーさんの情報がダイエットを頑張っている人たちに勇気をくれる一枚になって欲しいです。